钙

Calcium Ascorbate /抗坏血酸钙，据说是最好的？
这个以补充VC为主，吃进800mgVC的同时才能补充92mg的钙，吃到合适的钙剂量，VC又量太大。

Calcium Carbonate /碳酸钙，不用说什么了……
是不需要说什么了，没必要，国产碳酸钙也一样。

Calcium Chelate /螯合钙，这家只卖一种，还有哪些牌子有啊？各个大牌都没有。
source naturals 算是大厂牌了，单这个是纯单方，没有加VD和其他矿物质，需要自己搭配。

Calcium Citrate /枸橼酸钙，这个在众多XX酸钙中算比较好的？
是的，尽量挑选这一类成分的产品。

Calcium D Glucarate /这个中文是啥？据说排毒，那对补钙何益？钙含量很小啊。
葡萄糖二酸，这里面钙含量很少，说明补钙并不是这个产品的主要诉求。

Calcium Disodium /二钠盐EDTA，貌似不是补钙而是去重金属的。
是这样的。

Calcium Formulas /复方，最最最最最最混乱的类别！！！恳请大人指南。
卖的比较好的是jarrow bone up，配方用的是MCHA，这是目前最被看好的一种钙成分，now也用的MCHA，配方也几乎一样，但是价格便宜不少。

Calcium Gluconate /葡萄糖酸钙
这个含量也很低。

Calcium Hydroxyapatite /磷酸钙的近亲？算了吧。
其实就是MCHA，没有Microcrystalline微晶体这个词而已.....

Calcium Lactate /乳酸钙，貌似不太划算？
不是很主流的钙成分。

Calcium Malate /苹果or柠檬酸钙
苹果酸钙类似乳酸钙，没有特别的优势。

Calcium Pyruvate /丙酮酸钙，减肥的？对补钙有好处么？
钙含量16%，还不算特别低的了，主要是增强糖被肌肉直接利用，有助于肌肉发达，用来减肥可能还是差点效果。