1. 提高基础代谢率

Ephedra麻黄素 及其他肾上腺素能类药物 synepherine辛福林 octopamine去甲辛福林Beta-Methoxy PEA 甲基苯丙氨酸

caffeine咖啡因

7 keto

Guggul steroids 类促甲状腺成分

茶类提取物EGCG，瓜拿纳（咖啡因），苦橙（辛福林）


2. 降低食欲

药物类 sibutramine西步曲明

5HTP 五羟色氨酸

hydroxycitrate羟基柠檬酸

氨基酸L-tyrosine L-酪氨酸

Gynostemma 绞股蓝


3. 改善碳水化合物和脂肪代谢

L-carnitine左旋肉碱

Chromium 铬

CLA共轭亚油酸 N3脂肪酸

Pyruvate丙酮酸盐

yohimbine育亨宾

Sesamin 芝麻提取物


4. 减缓碳水化合物和脂肪吸收

药物类（orlistat 奥利司他，阿卡波糖）

纤维及果胶类 guar gum

chitosan甲壳素




食欲旺盛，抑制过度碳水化合物和脂肪的摄入是最重要目标，可以考虑2+4的组合。
吃得不多，但是脂肪合成活跃，这个时候抑制食欲，反而导致必须营养素的缺失，使自己进入“能源危机”状态，更难燃烧脂肪。这个时候1+3的组合无疑更适合。

http://www.donnahuang.com/

今天入夏开始，我就买了5种不同的减肥辅助产品，分别是：GNC Tonalin CLA，GNC左旋肉碱，GNC Burn 60，Puritan’s Pride蝴蝶亚仙人掌胶囊，以及日本DOCK COUNSELLOR。

这5瓶可以按照运动型和懒人型来分类。
运动型，即是每天需要配合一定程度的运动量，辅助药物使得你在运动中消耗脂肪的速度大大提高。Tonalin CLA, 左旋肉碱和Burn 60都属于这类。
懒人型，属于控制食欲为主。Puritan’s Pride蝴蝶亚仙人掌胶囊和DOCK COUNSELLOR就属于这类。

那么一个一个分别来深度报告一下。

GNC左旋肉碱(RMB95/30粒)，每天一粒，连续吃一个月。左旋肉碱是必须要在运动之前使用才能达到最佳效果。在运动中帮助脂肪燃烧的更快。
效果嘛~大家都知道我是不爱运动的，所以对我来说几乎无效。不过据我说知，有很多人在使用左旋肉碱的时候配合运动，虽然体重降低幅度不大，但是修身效果相当明显。
没感觉到有什么副作用，像是口渴啊，心跳很快啊之类的统统没有，还算挺安全的。

GNC Tonalin CLA(RMB260/180粒)，每天四粒，连续吃一个半月。CLA是帮助身体降低脂肪比率达到瘦身效果的。
如果能积极配合运动，塑身的效果会比较明显，尤其是腰腹部位脂肪囤积特别明显的。重点是降脂，体重降低的效果很不明显。如果你最求的是数字，那CLA不太适合你。
副作用也是感觉不到。
GNC Burn 60(RMB175/60粒)，每天两粒，在运动前或者早餐前吃。Burn 60跟上面两种比起来是比较猛的，里面含有大量的咖啡因，睡觉之前千万不能吃，吃了你就准备瞪着天花板到天亮吧。
它主要通过提高你本身的新陈代谢来达到减肥的效果。相比前两种必须配合运动的类型，Burn 60应该算是半懒人半运动型的，即是你即使不运动它也有那么点效果。
第一天早上吃完，到了中午觉得好兴奋，就是类似于喝了两大杯黑咖啡的感觉。到了下午就没那么强烈了。第二天再吃的时候就什么感觉都没有了。我觉得因为配方里面大部分都是植物成分的关系，这种类似很兴奋的感觉好像都是暂时的。不过我还是强烈建议如果心脏不好的，不要轻易尝试。

接下来两个懒人型，你们应该最感兴趣。

Puritan’s Pride蝴蝶亚仙人掌胶囊，这个是个新东西，我以前从来没听说过。饭前一小时吃两颗，但是要在你每天最大量的那餐前一个小时吃，同时要喝一大杯水。原理是通过抑制食欲来减少获取的卡路里。
这个胶囊很油，我放在小盒子里面都渗出油来。吃完过一小时你不会有明显的饱腹感，但的确是会帮助你比平常摄入少一些的量。需要再一次强调的是，很多人在吃完这类辅助剂的时候往往觉得有了这个挡着，随便吃也无所谓，这样是不行的！！！
没有明显副作用，顶多就是吃饭的时候觉得食欲不振。

DOCK COUNSELLOR，这个是日本乐天销售很好的东西，里面全是日文。具体就是通过三种不同的配方提高新陈代谢，加快脂肪代谢排除。里面一共有21小包，每包里有四颗药丸。我才吃了两包。所以心得欠奉。